我们大家都知道，一般大家可能都见过开合跳，它是属于一种运动性比较强的一个综合性的这个运动。它一般来说的话，只要坚持，对于全身效果都是很明显的，而且它属于一种运动量比较大的一个运动项目。只要坚持，对于全身都有一个明显的效果。它主要的来说的话，主要集中的部位还是大腿，手臂和腰腹部这三个位置。这三个位置应该来说的话，如果坚持做的话，效果还是比较明显的。但是由于它的运动量比较大，而且需要坚持的时间长才能取得良好的效果。因此建议大家还是应该在专业人员的指导下来按照标准进行，而不要自己的就是随意的这种的运动，可能会取得更好的一个效果。