其实在说到最有效的治疗方法之前，我们首先了解他的这个损伤的程度，那第一个要我们排除一些比较严重的情况，比如说有没有骨折的情况。这种在手腕扭伤之后，我们常规的都要去做一个判断的。尽管有时候根据查体，直接给您做出大概判断，但最终还是要拍片子。x 光线底下看看有没有骨折和骨质破坏骨裂的发生。然后第二个就是如果没有这些研究的问题，只是一个软组织损伤的话，我们通常是一个制动，然后防止损伤进一步加重。另外就对于患处进行冷敷，一般是二十四小时之内都是可以的。通过四十八小时也可以。通过这种凉毛巾，凉水冰块儿的一个能敷在患处，防止它的这个是血管收缩，防止肿胀加剧。。当然七十二小时，有的时候四十八小时之后，我建议七十二小时之后进行热敷，加速这种肿胀的消退。当然也可以用一些止疼的对症的一些药物，就是说止疼的消肿药物来加来缓解疼痛和加速这个肿痛的消退。所以综合的一些方法就是应该是是一个手腕扭伤一个最快的一个康复的办法。