肾阴虚又称肾阴不足，是肾阴亏虚的一系列的表现，比如出现五心烦热，潮热盗汗、腰肌酸痛、眩晕耳鸣，失眠多梦男子可能出现遗精，女子可能月经量少或闭经，首先可以通过食疗，比如多吃能够滋养肾阴的食品，像鸭肉、芝麻、百合、枸杞、桑葚都可以滋养肾阴。另外尽量少吃或不吃腥燥的食物，比如狗肉、羊肉、辣椒等，应尽量戒烟戒酒平时作息要有规律，避免过度的劳累和熬夜，还要注重多进行运动锻炼，比如散步五禽戏八段锦太极拳等，另外注意适度性生活。