跑步是很常见的运动方式，有些人喜欢晚上进行跑步，其实跑步每天的时间点区别并不是特别的大，主要是跑步的量时间长短和跑步速度对消耗热量是最有影响的，一天的时间段当中黄昏时分大气内的氧浓度是最高的，人的感觉最为灵敏协调力也比较强更加适合跑步。因为夜间天色比较晚路灯光线也不是特别好，其实不太提倡夜间进行跑步，可能因为路上看不清容易受伤，而且晚上跑了以后可能对睡眠会造成一定的影响。