对于转呼啦圈这种运动，它主要运用的就是腰腹部和臀部的肌群，运动的幅度最大的是髋关节和脊柱，转呼啦圈跟跑步、游泳等等这些是一样的，都是全身肌群参与的一个有氧的活动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病的风险。持之以恒的训练对于减肥肯定是有帮助的，想要瘦下来，就是说减肥一定要坚持，少吃多动，控制饮食，增加运动，在这个基础上的才能起到减肥的作用，而且必须得有持续性，和坚持持久的运动才能帮你消耗的热量，就是我们通常说的有氧运动才能起到减肥的作用。而且最好不以其他的这种的运动方式，肯定对于减肥来说的话会有比较明显的效果。