食物里头要含酸性强的食物。比如说牛肉，猪肉，鸡肉、金枪鱼，牡蛎、比目鱼，奶酪，米、面等等这些，饼干、白糖等等都是含酸性比较强的食物。含有弱酸性的食物有火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼，鱿鱼、荞麦奶油等等的，碱性偏强的物质有茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、生菜、海带等等的这些，水果里头包括西瓜、葡萄，板栗咖啡等等，这些都是碱性比较强的。弱碱性等的食物有豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜等等这些都是弱碱性的，建议大家应该少吃一些酸性的食物，多吃一些碱性的食物。