湿热体质的人容易怕热、周身困重，贪凉，大便黏腻，食用一些清热利湿的药物、食物可以帮助改善。湿热体质的人临床表现一般为患者特别容易怕热，周身觉得特别困重，喜欢吃凉的东西，患者的大便特别黏腻，很容易粘马桶，患者如果是偏于肝胆湿热的话，会出现脾气特别暴躁，喜欢叹气等湿热体质的临床表现。这时候我们可以吃一些清热利湿的药物，最常用的有四妙丸，龙胆泻肝丸，这些都可以达到清热利湿的目的。另外在生活中，还可以吃一些具有清热利湿的食物。比如可以吃一些红豆薏米粥，或者是加上一些苦瓜，因为苦瓜具有清热的作用，薏米有利湿的作用。另外在日常生活中还要保持心情舒畅，饮食要清淡一些，尽量少吃一些大鱼大肉，这样生活调理加上饮食调理，可以达到清热利湿的目的。