有很多食物可以进行适当补充。比如说红枣，红枣是一个补气血的良药。他第一个他是可以健脾益气。第二个它有补血的功效。第三他有宁心安神的功效，所以红枣经常用于治疗气血不足，心脾两虚的引起的失眠，消化不良等等症状。还有桂圆，桂圆是补血良药。但是他主要入的是心经，所以他是主要是补的心血，具有养心补血、治疗失眠的功效。还有像莲子，莲子是养心功效非常明显，它虽然没有补血的作用。但是它有收敛止血的作用。所以莲子也经常用于治疗心血不足的症状。还有像阿胶补血的作用相对比较强。阿胶虽然不入心经但是他通过补血也能够起到养心安神的作用。