睡眠障碍和饮食困难，这两者往往会相互影响，吃不好的时候就容易睡不好，脾胃不和的时候也会影响睡眠。所以，往往可以同时进行处理。比如说，我们首先需要纾解情绪，情绪是影响睡眠的最重要的因素之一。如果自己无法排解情绪的话，可以寻求心理咨询师的干预。第二，我们可以进行运动，运动不仅能够促进睡眠，中医讲昼不精，则夜不寐。所以白天要是精神，多进行运动，晚上睡觉就会踏实。因为运动同样可以促进饮食，中医讲脾主四肢，白日的运动导致脾胃的功能会来更加健康。这样，相互促进，所以运动能解决吃不好。要是还不能缓解，还可以我们进行一下非药物的干预。比如说针刺，能调节睡眠和饮食。