想要保养子宫和卵巢可以通过调整个人的生活结构和饮食结构做起。实际上可以适当多吃优质蛋白含量充足的食物，例如牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉，羊肉等，可以适当多吃新鲜的蔬菜与水果，有助于补充身体所需维生素与矿物质。也可以适当进行体育锻炼或者是户外活动，有助于提升身体的免疫力。在平常生活中也应该保持愉悦的心情，避免精神压力过大和过于焦虑。