对于呼啦圈减肥来说，实际上是一个扭腰减肥。所有的减肥，我们建议大家还是应该管住嘴，迈开腿，就是适当的增加运动，任何运动都可以减肥。要求的时间是每次最少运动在半个小时以上。我们所谓的有氧运动，才能起到减肥的效果。所以建议大家每次最少在半个小时以上，每周最少三天，才能起到真正的减肥作用。而这种短时的、偶尔的一次半次的，对于减肥来说没有任何意义。所以建议大家一定要坚持锻炼才有意义。