对于明确有钙剂缺乏的，我们可以直接补充人工合成的钙剂，比方说葡萄糖酸钙或者碳酸钙，是相对来说比较常用的补充钙剂的东西的药品。缺钙特别严重的，我们还需适当补充维生素d制剂，尤其是对于小孩来说，补充对应的维生素d可以促使钙的吸收。假如钙剂不是非常缺乏，我们可以用其他食疗的方法来进行补充。首先是卤类，可以喝牛奶、羊奶，每天定时定量服用，对于补钙有很大的帮助。另外就是虾皮，可以把它做到粥里头，也可以当菜来吃，虾皮的含钙量非常高，是水产品中含钙质比较丰富的一种。另外豆制品和绿叶蔬菜很多也含有丰富的钙。