维生素b 是一大类群，他有二十多种维生素b 族的组成，和肝脏有密切关系的b 组维生素，包括维生素b
1、b
2、b
6、b1
2、烟酸、泛酸、叶酸等，是糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时必不可少的物质。而且维生素b在体内很容易代谢掉，所以每天都必须服用维生素b。维生素b1主要存在于我们的米糠中，缺乏它就容易得脚气病，神经性皮炎，维生素b2又叫核黄素，人体缺乏它就容易患口腔炎、皮炎、微血管增生症。维生素b3又叫叶酸，是人体需要量最多者，它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质，能够消除,现代人的生活压力。维生素b5叫泛酸，他有抗应激、抗寒冷、抗感染，防止某些抗生素的毒性。维生素b6有抑制呕吐、促进发育等功能。维生素b9叫叶酸，是孕妇和哺乳期经常需要的补充的一种维生素。b12是我们神经损伤时，需要经常补充的一种维生素，也是人体造血不可缺少的物质。