体内有湿气通常来说一个是因为外感了一些湿气失血，再有就是脾胃虚弱导致的。脾胃它是主水湿运化的，如果脾胃的功能失常了体内就会有湿气，体内有湿气怎么样去排湿，首先我们就要调畅自己的脾胃功能，注意饮食要有节制，不要多吃一些辛辣油腻。还有就是一些不容易消化的食物。我们平常可以多吃一些帮助身体消化的能够排湿的食物，比如说红豆、苦瓜、薏米山药绿豆芽等等。另外还可以多做一些运动。做些有氧运动可以去除体内的湿气，通过出汗的方式也是一种排湿的手段。再有就是要保持规律的作息时间。另外我们也可以到专科医生那里去就诊，服用一些能够排湿的中成药或者是汤药来治疗。