改善睡眠可以采用一些药物治疗也可以采用非药物治疗。非药物治疗主要是让患者尽量放松心情，不要紧张，可以在睡前听一些轻音乐，也可以在白天增加铁蹄锻炼，改善体魄。对于睡眠是有一定的帮助，要保持卧室环境舒适，温度适宜，不要盖后背或在睡前尽量不要做剧烈的体育运动啊。不要在睡前观看，容易兴奋或者恐怖的电影或者书籍，也不要在睡前饮用浓茶或者咖啡等刺激性的饮料，必要时可以口服镇静安眠药。也可以使用抗焦虑抑郁的药物，改善失眠者焦虑抑郁的情绪，或者使用谷素改善植物神经功能紊乱，这些都是有助于睡眠的。