在谈到保护心脏的最好的方法时候，我们首先要看一下你的心脏有没有问题。如果心脏没有问题，就是正常人的心脏，就强调良好的生活习惯，尽量的不要抽烟喝酒，心理平衡，不要熬夜，不要太胖。如果你有心脏病，比如高血压、冠心病，还有一些心肌病，那么我们就要把这些疾病的危险因素控制好，就是我们心脏的保护的最好的办法。那疾病的危险因素，比如你有高血压，那我们就要低盐、低糖低脂，然后多锻炼，要控制好我们的血糖，控制着我们的血压，把这些因素都做到了，心理平衡，坚持锻炼，不要涨体重，要控制着不要长胖。如果有这种心肌病或者有心疾病的家族史，因为心肌病一般和家族遗传有关系的，及早的发现，然后及早的控制危险，比如你父母一方可能有心肌病，然后发现你的心脏也大了，这时候你的不良生活习惯就一定要格外的注意，不能像人家那样熬夜，抽烟喝酒，想吃什么吃就吃什么，想怎么干怎么干，生活方式就得严格的控制，严加注意。所以，只有知道你的心脏的基础状态是什么，我们才能想出对策，才能知道保护你的心脏最好的办法是什么。