DHA又称脑黄金。现在我们有条件的妈妈总是想补一些。其实如果我们日常生活中注意饮食均衡，吃一些坚果类的东西，或者是吃一些深海鱼这样的日常饮食中，我们DHA已经就补充够了。在孕期，每天三百毫克也就够了。所以说我们一周吃两到三次深海鱼，或者是每天吃少许的坚果就可以了。但是有如果说我想通过从药物中补充的，一般我们研究认为从十八到二十周开始添加dha 相对的好一些。因为DHA在脑皮层中占百分之二十左右，视网膜中在百分之五十左右。孩子他的大脑发育从二十周开始，所以在这个时候开始补充，相对的还是比较适合的。那一天中什么时候吃呢，DHA它是一种不饱和脂肪酸，有很多剂型，服用的时间段不受影响，吸收率只要是大厂家的好的品牌的，一般都是吸收率也是可以的，不受其他饮食的一些影响。当然我们也一定要按照他的生命数据补充。不能说我想因为跨区或者想多补充一些，每天使用过量的也是不好的。所以第一个如果你能够从饮食中获得，那我们是首先推荐从饮食中获得。如果饮食中不能获得的话，我们可以选择质量过硬的厂家的补充DHA，一般从孕五个月左右开始就可以了。