保持良好饮食习惯，餐具注意清洁，加强运动适度健身。首先从饮食上加以改善，饮食多吃绿叶蔬菜，平时少油腻，不吃不新鲜的食物，尤其是有一些腐烂变质的食物更要注意。另外家中餐具一定要保持清洁，案板要及时清洗，避免上面滋生黄曲霉素。当然还有主要的一点，那就是不要喝酒。另外从运动方面要有所加强，适度的运动健身有助于肝脏毒素的排出。还有重要的一点就是保持良好的心态，避免生气，尤其是生闷气。