通过一些简单的锻炼，达到疏通肝经的作用。如横位拉筋：身体平躺，把双腿分别向两侧尽力拉开，保持10分钟左右，如果有人帮助效果更好。选择仰卧在床，双脚抬起尽量成直角，然后将臀部和双腿紧密贴在墙上，再把双腿尽量向两侧延伸，尽量把双腿分隔如英文字母V。除了这种方法以外，还有莲花逍遥式、蝴蝶式、一并一分压腿式等方法。