女生在生理期的时候，不要吃生冷刺激的食物，预防经血排出不畅，要预防痛经的出现，这时免疫力稍差，所以要注意保暖，要预防感冒，保持外阴清洁，可以淋浴，但是不要坐浴。女学生久坐这样不好，要多起身运动，这样能够预防盆腔淤血，可预防痛经的产生。如果出现痛经的情况，可以喝一些热饮，在腹部做局部的热敷，都有很好的缓解作用。