在月经期间女性的新陈代谢比较快，所以减肥的效果会比较好，可采用日常步行减肥法，步行属于比较适量的运动，不至于过于激烈，这样也不会妨碍女性的身体体质，另外也可以采用慢跑的方法，比如说在经期的时候每天慢跑15~30分钟。或者是做瑜伽10~20分钟。都有不错的减肥功效。生理期减肥一定要避免过于剧烈，避免过于劳累。