那我们在上火的时候，会出现一些口干咽燥，牙龈的肿痛，小便发黄大便干这样的一些表现，我们在日常生活中要注意，饮食要采用这个清淡的饮食，另外我们可以多吃一些能够降火的一些蔬菜或者是水果，比如说，像黄瓜苦瓜丝瓜竹笋，冬瓜，这些都有很好的降火的作用，再有像这个水果里面，西瓜这个加火的这个力量也是很强的，如果要是饮食调理以后，还是，这个上火的表现比较严重，我们就可以采用吃一些中药来治疗，比如说我们常用的像菊花，板蓝根，像这个薏仁还有像黄连黄芩等等，这些都是这个调和胃的中药，那我们在采用中药的时候，可以用菊花或者是板蓝根泡水来喝，如果要是还是火气非常大，我们就要去专科医生那里去就诊。