晨起喝排毒、午后喝充能、睡前喝助眠。蜂蜜是非常好的保健的食品，它能够清理肠胃，美容养颜，提倡早晨起来喝一杯蜂蜜水，能够帮助清肠排毒，清理肠胃，排除体内的毒素，美容养颜，这样不用担心便秘，使得排便有规律，另外，午后也可以喝一杯蜂蜜水来补充能量，因为每天的下午的三点到四点左右的时候，肌体实际上是处于比较疲劳，饥饿的状态，这时候如果补充一杯温热的蜂蜜水，能够补充一些糖分和能量，这样接下来的工作就能够更加提高活力，睡前也可以喝一杯蜂蜜水来帮助安神助眠，因为蜂蜜中的葡萄糖，维生素，可以调节神经系统，能够缓解神经的紧张，有助于促进睡眠。