多梦，其实就我们在睡觉的时候做梦非常多，有的时候乱梦纷纭，并且有一些噩梦，睡醒以后会能够记起来做了很多梦，并且感觉睡觉以后并不解乏，还有头晕疲倦的一种状态。那从中医学的这种角度来说，多梦的根本原因其实在于我们体内的一些体制上的变化，比如说气血不足的人，气血亏虚的人，他可能会出现多梦。另外，就是情志损伤，比如说经常遇事情非常激动，白天遇到了一些让情绪很激动的事情，晚上睡觉的时候也会出现多梦。还有一些阴血亏虚，痰热内扰，肝胆经有痰热，可能会引起多梦，再有，如果我们在饮食上，比如说我们睡觉前吃了很多不消化的东西，也会导致多梦，疲劳过度也会导致过多梦，从现在的医学来解释，神经衰弱，大脑的脑力劳动导致兴奋过度，会影响多梦。所以，建议大家在生活当中注意，一个是参加体育活动，另外，睡觉前还可以用热水洗脚，按摩足底，睡前两个小时之内不要进食，更不要吃一些不好消化的东西，这样的话，就会避免多梦情况的出现。