我们说起气血不足的时候，可以吃一些像大枣、阿胶，这个都是补血的，非常好的作用，另外，可以配合一些山药，再有，像中药里面的党参，太子参，人参都可以选用，另外像我们平常吃的猪肝，这个里面含铁非常丰富，它补血也是非常快的，可以用猪肝跟西红柿一起来做汤喝，再有，比如说我们可以用红豆、红枣、紫米、核桃，一起来煲粥，里面加上一些少量的加一些砂糖或者是蜂蜜来调味，如果要是煲粥之外，还可以用磨粉的方法，把这些几味磨成粉，每天来吃上三勺，那这样的话，补气血也是比较好的。