月经过后女性的身体是比较虚弱的，很容易出现贫血的情况，可以选择吃一些补血的食物，比如动物内脏、铁剂、红糖水或者红枣等，而且身体的恢复需要更多的营养物质，可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼类、奶制品或者豆类制品，也可以多吃一些蔬菜跟水果，但是在月经过后要注意休息以及适当的活动，可以促进身体的恢复，饮食要避免寒凉生冷、辛辣有刺激的食物。