月经周期正常的女性来说，月经前十四天即为排卵日，排卵日的前五天和后四天为排卵期，对于月经不稳定的女性来说，这种方法判断排卵期比较困难。可以选择体温检测，排卵时体温会有升高的趋势，大致在0、3度-0、5度之间，由于体质的原因，部分女性排卵期体温也不会有明显的波动。还可以选择排卵试纸或者是B超检测。排卵期要注意个人卫生，保持较好的心态，如果想要孩子可以在这个期间增加同房次数。