身边好多的女性朋友一旦胖的时候，首先就会体现在脸上，或者就是其实并不太胖，但是脸上肉肉的，导致给人的感觉就是显得胖，这对很多的MM很是不公平，今天小编就为大家好好的介绍一下瘦脸方法，瘦脸小窍门，下面随小编一起来看看到底怎样才能瘦脸吧!

　　目录

1、教你快速瘦脸的方法 2、简单有效的瘦脸方法

3、推荐几个特效瘦脸动作 4、自制天然瘦脸面膜

5、夜间瘦脸养颜术 6、吃什么瘦脸快有效

7、身边的瘦脸方法大全 8、瘦脸快的窍门

　　教你快速瘦脸的方法

　　一、脸圆的原因

　　1、脂肪

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

　　2、面部骨骼

如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3、肌肉

面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　二、瘦脸的方法

　　1、运动法

运动也可瘦脸。运动瘦脸的方法效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也是瘦脸的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　4、瘦脸减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　简单有效的瘦脸方法

　　一、盐水敷眼

　　方法

在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　　原理

利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　　二、冷热交替敷脸

　　方法

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。

　　原理

热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　　三、穴点按摩

　　方法

以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

　　原理

因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

　　四、喝黑咖啡

　　方法

吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

　　原理

黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

　　五、吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。

牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!

　　六、增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。

另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!

　　七、经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是有效的哦!经期是适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。

先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

　　瘦脸的快方法

脸型分为三种：脂肪胖脸型、肌肉胖脸型、水胖脸型。想找到瘦脸的快方法，成功击退这些胖脸，要掌握有针对性的瘦脸技巧。

　　一、脂肪胖脸型

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

脂肪囤积原因：营养摄入不均衡。

　　瘦脸技巧

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。可将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

　　二、肌肉胖脸型

属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

形成原因：与情绪有关。

　　瘦脸技巧

1、不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是佳选择。

2、保持心情愉快。

平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

　　三、水胖脸型

早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

形成原因：精神紧张，盐分、糖分摄取过多，久坐。

　　瘦脸技巧

1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

另外，按摩可以改善水胖脸型。这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方法给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次，早晚2次。

　　推荐——简易瘦脸按摩DIY

此方法适合以上介绍的3种不同圆脸。边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

D、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

E、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

轻轻松松拥有精致小脸，大家赶快行动起来吧!

　　推荐几个特效瘦脸动作

　　一、打击双下巴紧致操

　　Step1：V形手刀从下巴推至耳下

从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。

　　Step2：用手背将赘肉往上推

两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。

　　Step3：将下巴赘肉夹起往脸侧推

食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

　　二、脸颊拉提操

　　Step1：双颊大范围画圆拉提

涂点按摩乳液，等乳液暖后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。

　　Step2：笑肌下方拉提至太阳穴

四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。

　　Step3：手呈杯形托起苹果肌

手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。

　　三、颈纹神隐操

　　Step1：由耳后向下按摩排毒

颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。

　　Step2：握拳由下向下巴处画圆

头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。

　　Step3：颈纹重点加强按摩

头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。

　　自制天然瘦脸面膜

　　一、木瓜绿豆排毒紧致面膜

材料：木瓜、绿豆。

　　制作

1、将木瓜切成小块和泡好几个钟的绿豆放入榨汁机。

2、把汁倒出来敷在面部，静置15分钟后用温水洗净。

功效：木瓜有补充水分促进血液循环，排出毛孔的毒素的功能，而绿豆能消炎杀菌、紧致肌肤，有消炎去红肿的功能，尤其适合油性肌肤，不妨弄这个面膜让自己的脸变瘦。

注意：不要挑选长斑点或变黑的木瓜，这样的木瓜已经变质，敷了不但不能瘦脸，还会对皮肤造成伤害。

　　二、荷叶薏仁清热消水肿面膜

材料：干荷叶、薏仁粉。

　　制作

1、将干荷叶用100ml水煮3分钟，过滤掉荷叶渣，把荷叶水用来调薏仁粉。

2、将面部清洁干净，保持面膜15分钟后，用冷水洗净再完成平常的护肤工作即可。

功效：荷叶具有清热解毒和分解脂肪细胞的功效，薏仁粉能减少水肿状况，对双下巴和脸颊多肉有效。这款面膜也属于凉性的，适合多变的天气脸部多痘痘的肤质。

　　三、土豆蜂蜜促代谢面膜

材料：土豆、蜂蜜。

　　制作

1、将土豆蜂蜜放入豆浆机，选择果汁功能，待完成后倒出来。

2、直接敷在清洁后的面部，保持15分钟然后用温水洗净。

功效：土豆含丰富淀粉能帮助收紧肌肤，保持肌肤弹性，还可以淡化色素，瘦脸的同时还可以去痘印。土豆蜂蜜搭配，能快速促进细胞新陈代谢，让脸部浮肿和皮肤松垮得到改善。

　　四、大蒜、绿豆清热解读面膜

材料：大蒜、绿豆粉。

　　制作

1、把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟(以去味)，和泡好的绿豆一起放入果汁机中，加水搅碎之后要过滤。

2、将面膜布放泡在过滤水中，清洁脸部后再敷在面膜上，约10-15分钟，即可以清水洗净脸。

功效：大蒜和绿豆搭配一起具有瘦脸及治痘及去角质的功用，还可以使皮肤更白滑哦。绿豆具有清热的功能，适合油性肌肤使用。

　　五、海藻乌龙茶消水肿面膜

材料：海藻、乌龙茶叶。

　　制作

1、乌龙茶和海藻用沸水泡水15min后，取水不要渣。

2、浸湿面膜纸敷在脸上15分钟，然后用清水洗净即可。

功效：乌龙茶具有促进脸部水排除，改善肌肤浮肿的功能。这款面膜有帮助脂肪代谢、美白的功效。

　　六、芹菜苹果蜂蜜面膜

制作：西洋芹，苹果一起放入豆浆机榨成汁后，再淋上蜂蜜搅拌而成，直接敷于脸上，十五分钟后洗净。

功效：芹菜有瘦脸冠军之称，大量钾元素加速脂肪燃烧，同时苹果去水肿，而蜂蜜则可以紧致肌肤细化毛孔，三者相结合是瘦脸的佳选择。这三种材料我们都很容易可以获得，建议想瘦脸的MM不妨试试这款面膜。

　　夜间瘦脸养颜术

　　一、瘦脸按摩

每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。

1、用中指和无名指，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除一天的脸部疲劳。

2、用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窝处，食指指腹放于眼睛下方的眼窝处，轻轻按压进行按摩，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳症状。颧骨下方画圆进行按摩。

3、分别由脸部中央向脸部边缘按摩、沿着颈部筋骨由耳朵下方向锁骨方向按摩、由锁骨两侧向中央进行按摩。充分的促进血液循环，改善淋巴流动，排出体内老化废物，让血液及营养的供给顺利到达脸部。

　　二、刮痧护理

面部的浮肿其实来源于身体血液循环不良，利用刮痧可以及时的疏导血液流通，改淋巴循环，防止体寒等病症，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜欢的乳液，在刮痧的同时，对于护肤及养颜极有帮助。

很多人只注重脸部的护理，其实颈部是脸部的延伸，也同样需要关爱。对颈部护理的疏忽，就很容易形成颈部皱纹、松弛等，即便是脸部在紧绷，颈部也会出卖你的年龄。

建议使用果酸配合去角质美容液进行眼部周围及全身的护理，按照淋巴的走向进推拿，去除死皮，还原娇嫩肌肤，更有利于肌肤吸收乳液。进行7天，你就会明显感受到肌肤的透明感及健康。

　　三、片状面膜

每天睡觉前，面部清洁后，选择含有美白及保湿成分的面膜，进行面部的护理，让整个面部肌肤放松起来，洁面后的肌肤，清洁了毛孔，更有利于营养的吸收。对于除去暗沉、消除浮肿、美白靓肤有很好的帮助。

　　四、养成健康的生活习惯

健康生活态度也很重要，拒绝熬夜、咖啡、烟酒，坚持运动、保证睡眠、健康的饮食，会让你面色红润，血液畅通，消除浮肿。平时可以多喝绿茶、普洱茶等天然茶饮，也有利于代谢和排毒，帮助瘦脸。

　　吃什么瘦脸快有效

　　芹菜

热量：11大卡(100克可食部分)，有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。

　　菠菜

菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　胡萝卜

红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。

说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命丸。

　　日式纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　柠檬

柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。

柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!

　　苹果

丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部、脸部水肿。

　　葡萄柚

酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，葡萄柚还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。

　　小番茄

就是我们经常吃的那种，几厘米的那种。含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

　　菠萝

蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化。

但空腹吃菠萝很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。

　　香蕉

含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的润肠，强化肌肉，利尿软便功能。

对于便秘，肌肤干燥的美眉而言，这是不错的选择。

　　乌龙茶

乌龙茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

可以快速瘦脸甚至瘦全身。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　身边的瘦脸方法大全

很多大脸蛋美女们都在寻找快速瘦脸方法，这样可以省去她们不少的功夫，可是一般快速瘦脸方法都不够全面，无法获得更多的选择。现在小编就为你收集了各种在身边的瘦脸方法大全，总有一个适合你，快来选择一个吧!

　　快速瘦脸方法1、洗脸瘦脸方法

洗脸方法瘦脸就是用温水和冷水交互洗脸，这样可以促进脸部血液循环和新陈代谢，从而达到瘦脸的目的。

　　快速瘦脸方法2、通过化妆技巧的瘦脸方法

如果你想更快速点，那通过化妆方法就是了，不过比较麻烦，效果却是不错的，你只要在化妆过程中把握下面的技巧即可。

眉型修成弓型，细而高挑，用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。鼻根勾出直挺的立体阴影。

　　快速瘦脸方法3、瘦脸操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行三分钟有氧运动。

第1步：从额头到太阳穴，双手按压三到四次。

第2步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一到两次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复两次。

第3步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返三次。

第4步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　快速瘦脸方法4、运动瘦脸方法

运动也是可以瘦脸的，你还别不信。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的臃肿，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　快速瘦脸方法5、指压消肿法瘦脸

使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a、画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

b、中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至两公分处，再往上顶。

c、大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压两公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

d、四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

　　快速瘦脸方法6、饮食瘦脸方法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　快速瘦脸方法7、沐浴瘦脸方法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在三十八度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以二十分钟为宜。

注意：以上的指压按摩动作，建议两天做一次即可。如果过于频繁或用力过度地按摩，可能会造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　　快速瘦脸方法8、淋巴推拿瘦脸方法

中医认为，面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以到专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，即可实现消除浮肿。

　　快速瘦脸方法9、其它瘦脸方法

冷敷方法：只要用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上三分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

饮茶方法：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)可以把脸上多余的水分迅速排出。

　　瘦脸快的窍门

　　每天至少要喝800ML水

喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!

　　每天吃水果蔬菜

瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

　　对酒精说“NO”

对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。

　　增加钙摄入量

很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

　　控制盐分的摄入

食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。

并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。

所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

　　多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

　　小表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。

像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。

为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

　　按摩双下巴

令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。

先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

　　脸部伸展操

头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。

闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

　　嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

　　热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。

切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

　结语：以上就是小编为大家带来的关于瘦脸的一系列方法窍门，相信看过的MM都在其中找到了对自己瘦脸有效的方法了，如果还没有看过的MM，那就赶紧去看看吧!相信一定会对你有所帮助的，小编是真的希望能够帮助大家解决脸部的问题哦!