每个人都会有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他们的脸色表现的非常不明显，有的人年轻不少大，却长满皱纹、肤色暗黄了，这是为什么呢?今天小编就给大家介绍下一位老中医的美容养颜方。

只要年纪大了，脸色难免会不好看，皮肤出现皱纹、斑点等，但老中医却能够很好的保护脸色，这是为什么呢，中医认为，这离不开“养血”。

三七粉拌在粥里喝

每天的饮食起居很规律，早晨按时按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说：“人参补气第一，三七补血第一。”此外，三七 还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜祛斑。

三十岁以上的人，如果脸上出现斑点的话，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，搅拌均匀了喝。

防寒不穿露趾凉鞋

注重脚部的保健，从20 多岁起，就不穿前面露脚趾头的凉鞋了，而且从不光脚穿凉鞋。

脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。

唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿 痛、痛经等症。

现在已经是夏天了，虽然没有怎么热，但是你会发现已经有很多姑娘都穿着凉鞋上街了，有的就几根袋子，这样很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

工作时双脚“开小差”

养血还要注重运动。养生讲究“工作中动静结合”，虽然坐在椅子上工作，但双脚脚腕还在不停地屈、伸，向里、向外转动。

这样做能让血脉更畅通。每天晚饭后，慢走近1个小时，天气好时去户外，天气不好就在家里的跑步机上走。

即便坐在沙发上看电视，手脚也不闲着，脚趾头经常动一动，同时用手按摩3个养生穴位：涌泉、足三里、三阴交。 特别是三阴交，是肝脾肾三条阴经交汇的穴位，经常按压，能调补肝脾肾。三阴 交位于内踝骨高点向上4指处，每次按1～3分钟即可。

爱美是女人的天性，其实美容并没有这么复杂，只需要了解身体的四个穴位，美丽就会随之而来。下面中医小编就向你介绍能美容养颜的4个穴位：

什么穴位能美容养颜

血海穴

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢?简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。

太溪穴

我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。

另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

神门穴

神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢?养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。

神门在哪里?它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端(小拇指那侧)的交点处就是。经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。

足三里

足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说?足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。

人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。

足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。

养生美容粥

平时，如果早上就能喝上滋补的养生美容粥，心里一定美美的，会持续一整天哦!这里会介绍四大养生美容粥，也就是牛奶粥、肉苁蓉粥、胡桃肉粥、首乌红枣粥这几种。有条件的人可以几种都换着喝。想早上喝粥的人可以用能定时的电饭煲煮，早上就能喝到美美的养生美容粥了。

一、牛奶粥

制作方法

1.米洗净，加清水适量。

2.武火煮滚后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若使用淡奶，则需加适量白糖并再煲滚)。

具体作用：补虚养血，滋润养颜。

本粥以补虚调养为主。牛奶性味甘、平，能滋养补虚、养心血、美容颜，既是补肾健体的常用饮品，又是美容美颜的佳品，其所含蛋白质有利于皮肤细胞的修复再生，可延缓皮肤的衰老，使人肌肤红润、细腻无皱。米性味甘、平，有健脾养胃、补益气血的作用。牛奶粥，能补虚损、益气血、润肌肤、养颜美容，是老少咸宜、四时皆宜的粥品。

　　二、肉苁蓉粥

以上就是小编给大家介绍的老中医的美容养颜秘方，看完之后你是不是清楚了一些呢，人之所以老的话，其实和我们的气血有关系，中医认为，养血是非常重要的，其实也不要总是让脚底受凉，同时，手脚也要多动动才行。