月经是女人的好朋友，但很多女人不喜欢这个好朋友。因为当月经来临时，许多女性会感到沮丧和背痛。甚至有些人月经不规律，经常突然来访，让女人搓手。这些都属于月经不规律。许多女性依靠吃苦汤来调节月经。事实上，对于有性生活的女性来说，月经可以通过有规律的性生活来调节。因为性生活越规律，体内激素分泌越恒定，月经越稳定。

1、规律性生活可调经

月经令人担忧，首先，因为它的出现往往不那么规律，所以女性陷入了脏衣服的尴尬。性医学专家温尼佛雷德卡特勒博士发现，有规律的性生活可以调节月经。这是因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状况。性生活越有规律，雄激素分泌水平越稳定，月经周期等相关生理反应越稳定。

2、最好每周做爱一次

具体来说，月经周期可以调月经周期可以调整到29.5天，这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性频率低于每周一次，效果不好，甚至完全不做爱；高于这个频率，只要适度，也有利于女性的生理健康。

3、痛经的饮食治疗不能盲目

接下来困扰女性的是痛经。它能使女性的手和脚变冷，出汗，甚至呕吐和昏倒。因此，许多女性在月经期间视冷水和水果为敌人，并大量补充热食。

许多人错误地认为痛经是由体质寒冷、子宫寒冷引起的。事实上，原因有很多。如果痛经是由子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这些妇女需要及时就医。如果你盲目地吃热补充剂，补充剂越快，子宫内膜肿胀就越快。如果痛经是由于子宫寒冷引起的，它们通常伴有月经量少、月经延迟的问题，当月经来临时，子宫会严重收缩疼痛，月经不顺畅。这些妇女可以在月经期间吃巧克力，喝姜汤和红糖水来缓解不适。如果痛经是由于子宫炎热和盆腔充血引起的，更安全的方法是吃一些更冷的食物，如清淡的水果和蔬菜。

4、月经不调者应及时验孕

女性害怕月经，也因为她们经常遭受非月经出血的干扰。有性经历的女性只要月经不规律，就应及时进行妊娠检查。育龄妇女在妊娠早期流产时的阴道出血往往被误认为是月经淋漓；而育龄妇女偶尔更年期，往往被误认为是月经延迟。如果你不注意这种现象，那是非常有害的。

排除怀孕可能性后，如果月经周期仍然太短，如两周一次，可能使女性贫血和身体缺乏，最好服用中药来帮助控制；如果周期太长，如超过1.5―2个月，或根本不来，可能导致女性不孕，应检查激素分泌是否有问题。异常出血也可能与月经性行为或极端性行为有关。月经性生活容易导致女性生殖器感染，应避免。

5、做爱时戴避孕套

当然，为了防止意外怀孕，最好在性生活中戴避孕套。例如，杜蕾斯双保险安装避孕套，适当增加厚度，使避孕效果更好，给性更多的保护，即使月经不规律，只要正确使用避孕套，就能有效避孕。