上火可以吃猕猴桃。猕猴桃性寒，味甘酸，归脾胃经，有清热生津、健脾止泻、利尿止渴、祛火降暑、解烦等多种功效。

1、猕猴桃含有大量的维生素C，维生素E、膳食纤维，矿物质和丰富的抗氧化物质，能促进新陈代谢，起到清热降火、润肠通便作用。

2、上火最常见的并发症就是便秘，猕猴桃含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，可预防便秘和痔疮。

3、猕猴桃含有丰富硒元素，能调节身体免疫力，同时具有抗衰老，美容养颜的功效。

注意：如果食用后出现口角生疮、唇周作痒的现象，并不是上火，主要考虑与过敏有关，应该立即停止食用。猕猴桃好处虽多，但并不适合所有人群，对于脾胃虚寒或者是寒邪侵袭的群体，建议尽量少食用，否则会出现腹泻或胃肠寒凉症状。