肩胛骨缝酸胀疼痛主要考虑与肩胛骨处肌肉劳损、肩背部筋膜炎、神经受压等有关，不同原因有不同的治疗方法，具体如下：

1、肩胛骨处肌肉劳损：主要与患者长时间低头玩手机、低头工作等造成的颈背肌的肌肉劳损有关，从而出现肩胛骨缝酸痛。患者要避免上肢部位过度提物搬物活动，避免长时间低头伏案工作，以免导致疼痛情况加重，可以通过做“小燕飞”以及平板支撑的动作加强颈背肌力量来缓解。

2、肩背部筋膜炎：主要时候由于长期低头、伏案，颈背部受凉如吹空调、睡凉席、吹风扇等造成的，由于肌肉筋膜处出现无菌性炎症，所以会出现相应位置得疼痛。可以通过局部的理疗、热敷，或者口服非甾体消炎药如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠来镇痛治疗。

3、神经受压：主要是由于患者得颈椎病以后，颈部神经受压，造成神经分布部位的肌肉的挛缩以及疼痛。需要注意卧床休息，避免颈背部肌肉劳累，还可以口服非甾体的消炎止痛药，如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等，也可以配合些理疗，按摩等方法治疗；严重的颈椎病压迫神经，保守治疗无效，严重影响病人生活质量者可以考虑通过手术将神经减压，从而得到根治。