如果确定了已经产生急性或者慢性的背部肌肉劳损，而没有明显的下肢症状，首先是通过改善生活、工作的方式来纠正，尽量地避免频繁前屈腰背部的姿势或者久坐的习惯来纠正背部的腰椎、胸椎的生理曲线。在平时生活、工作当中有多做叉腰、向后仰弯曲的腰背部功能肌肉锻炼可以明显的改善症状，同时使用外用的镇痛的药物，联合正规医院指导的理疗放松肌肉，睡眠时可考虑放一个枕头在腰背部作为垫子，辅助曲线的恢复。

背部肌肉劳损在临床上经常可以看到，患者是由于坐姿的工作时间太长，或者其他工作的生活习惯；再还有一部分患者，类似于家庭妇女等，长期弯腰而造成的部分肌肉张力较大，持续时间比较长，形成炎症甚至轻度的撕裂，临床主要表现为腰背部的疼痛、酸胀、姿势前屈或坐姿时间较长时会加重，核磁共振检查则可以看到部分的肌肉炎症深处的表现。