打饱嗝胃发胀放屁，主要有生理性因素和病理性因素两方面原因，其中，生理性因素包括运动量过少、进食容易产气的食物、环境刺激、以及进食的时候说话等；病理性因素与消化不良、肠道菌群失调、肠道不耐受等有关。

一、生理性因素

1、运动量过少：当运动量过少的时候，食物堆积在胃内，没有被很好的消化吸收，因此就会出现打嗝、胃发胀、放屁等情况。因此，平时要注意活动，最好饭后半小时到一小时以后进行适量运动，以促进胃肠道蠕动，加快消化吸收功能。

2、进食容易产气的食物：当进食的食物是类似于豆类、牛奶等容易产气的食物时，由于这些食物在胃内发酵会产生过量的气体，因此会导致打饱嗝、胃发胀、放屁等情况。因此平时进食的时候要注意避免进食过多容易产气的食物，多吃易消化又富有营养的食物，并少量多餐。

3、环境刺激：当处于寒冷的环境下时，也会刺激肠胃导致打饱嗝、胃发胀、放屁等情况。因此平时要注意室温，保证温度适宜，最好维持在22~24℃之间。

4、进食时说话：当进食的时候说话时，气体也会随之进入胃内，也会出现打饱嗝、胃发胀、放屁等情况，因此平时在进食的时候尽量不要说话。

二、病理性因素

1、消化不良：当患者由于胃炎、胃溃疡等消化系统障碍而引起消化不良情况时，也会出现打饱嗝、胃发胀、爱放屁等情况，可以服用部分多潘立酮等促进消化的药物，以及加用奥美拉唑等抑酸剂，以缓解胃炎、胃溃疡疾病而引起的消化不良症状。

2、肠道菌群失调：当患者由于短期内服用抗生素过多等情况而引起的肠道菌群失调，也会导致打嗝、胃发胀、放屁等情况。因此，平时用药要遵医嘱进行，不要随意用药，避免长期大剂量服用抗生素，另外可以服用多酶片等以调整肠道菌群。

3、肠道不耐受：部分人群在进食牛奶时由于乳糖不耐受，因此会出现打饱嗝、胃发胀、放屁等肠道不耐受的情况，因此如果是乳糖不耐受的人群不要服用牛奶，可以食用舒化奶、酸奶，避免出现肠道不耐受情况。