适合高血压的运动方式仍然是有氧运动，其中包括快走、慢跑、游泳、骑自行车，打羽毛球、跳广场舞、健身操、打太极拳等。高血压是指反复测量，非同日三次或三次以上，无论是高压还是低压，达到或者超过140/90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。

对于高血压的患者，95%的人是原发性高血压，发病与遗传有关系，也与生活方式相关。常见于肥胖、饮酒、焦虑、高盐、高蛋白饮食，以及熬夜的人群中，所以治疗原发性高血压要改变生活方式、饮食习惯以及使用降压药物来控制血压，把血压控制到140/90毫米汞柱以下。对于百分之五的人是继发性高血压，就是其他原因引起的血压升高，这时要查找具体的病因，针对病因治疗以后，血压可以恢复正常或者变得容易控制。但是，总体高血压的患者，仍然健康的生活方式对身体的健康是非常重要的，所以运动方式选择有氧运动。