艾叶，生活中常见的一种植物，对人体的副作用比较小，经常被人们用来制作食物或者是泡水喝，尤其是端午节前后，艾叶的食用以及使用次数是比较多的，所以新鲜的艾叶也是可以直接泡水喝的，那艾叶水一天喝多少合适？相关知识介绍如下！

艾叶水一天喝多少合适？

虽然艾叶对人体具有多种好处，但是艾叶偏温性，经常服用的话可能会使人体出现上火、咽喉肿痛等情况，大量口服的话还可能会出现腹泻呕吐、头晕头疼等中毒症状，对神经系统和肝功能也有一定的影响。

建议艾叶水每人每次的食用量在3-9克之间，而且不能天天食用，具体服用量建议在医生指导下对症服用。

每天喝艾叶水好不好？

艾叶偏温性，具有散寒止痛、温经止血的作用，每天饮用的话容易增加体内的火气，可能会出现长痘、便秘、口干舌燥等上火的症状。

而且艾叶具有小毒性，过量饮用的话会对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛腹泻、恶心呕吐等肠胃不适的症状，严重者还可能会影响到中枢神经，出现头晕耳鸣、全身无力等症状，如果不小心饮用过量出现以上症状时建议及时就医，以免耽误治疗。

喝艾叶水有哪些好处？

1、调理月经

艾叶是一种药食同源的食物，中医认为艾叶味苦辛性辛温，具有活血化瘀等功效，女性经常饮用艾叶泡水可以帮助促进血液循环，改善痛经、月经不调等情况。

2、温经散寒

艾叶性辛温，具有一定的温经散寒作用，可以帮助祛除体内的湿气及寒气，因此平时多喝艾叶泡水可以缓解寒湿之气给人体带来的关节疼痛、手足不温等症。

3、消炎杀菌

艾叶中含有大量的天然药物成分，用来泡水可以帮助抑制人体的细菌以及致病菌，可以帮助增强人体的免疫力，具有一定消炎杀菌的作用，对人体的健康具有一定好处。

总结：艾叶水最好不要天天喝，尤其是本身没有身体不适的人群，更加不要每天喝一杯，避免引起身体不适。