秋葵，其营养丰富，原产于非洲，近几年来才慢慢地被国人所熟知，现在已成为很多家庭餐桌上的常见食物，但是有时候不小心买多了吃不完我们会发现自己买的秋葵点软了，那这还能吃吗？快一起来了解一下吧！

秋葵有点软了还能吃吗？

正常情况下，秋葵外观较为饱满，摸起来是正常蔬菜的硬度，秋葵有点软了，多半是存放时间过长引起的，这样的秋葵不建议继续食用，在秋葵内部可能已经滋生了一定量的细菌等有害物质，且流失了大部分的营养成分，在食用安全性和营养价值上都比较差，其次，如果秋葵已经变质了，食用后会刺激人体胃肠功能，可能会引起腹泻、腹痛等不适情况，因此，秋葵最好趁新鲜食用完，在口感和营养上都比较好。

吃了变质秋葵会怎样？

1、中毒

秋葵属于高蛋白、高糖食物，蛋白质食物一旦变质，其中的蛋白质就会被分解为胺类物质，对人体具有毒性，因此，变黑了的秋葵少量食用会损伤肝脏，而食用过多可出现中毒现象。

2、腹泻

秋葵果荚有外皮损伤时便是完美的菌类培养基，若是没有及时烹饪食用，就会导致菌类大量繁殖，这种秋葵若是食用会引起肠道内菌群紊乱，轻者出现消化不良，严重可引起腹泻，甚至出现疟疾。

秋葵怎么挑选新鲜的？

1、看长度

一般低于10厘米的秋葵通常还比较嫩，嫩的秋葵口感会更好一些，要是超过10厘米，秋葵可能会比较老。

2、看颜色

颜色比较鲜艳并且微微泛黄的会比较嫩一些，要是颜色较深，呈深绿色的话，说明秋葵比较老了。

3、看果柄

一般刚摘下的果柄还没有被氧化，断面比较新鲜，说明秋葵摘下来没多久，要是果柄断面发黑，说明秋葵摘下来比较久，已经不太新鲜。

注意：如果秋葵除了变软之外，还有粘液渗出，颜色发黑等变质情况的话，那么就不能再吃了。