关于板栗，其富含许多营养物质的食物，而且吃起来也很香甜可口。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。相关知识介绍如下！

吃板栗可以补肾吗？

板栗味道可口，从营养的角度来说，在板栗果仁中还含有丰富的营养成分，例如富含钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，有利于身体各脏器官的养护，中医人群：板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃板栗有益于肾脏和脾胃健康，因此，是可以适量食用板栗来养护肾脏的。

一天吃几颗板栗补肾？

虽然说板栗的营养价值很高，对于人体来说具有一定的补肾强筋作用，但是对于任何食物来说，吃多了都会对人体健康造成一定的影响。

而且板栗的质地也比较硬，其中含有较多的淀粉，食用后不容易被消化吸收，因此对于一般人群来说建议每天吃5-8颗左右就可以了，这样才能起到更好的补肾作用。

吃板栗有什么好处？

1、健脾养胃

板栗性温，味甘，归于脾、肾、胃经，主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。

2、强筋健骨

板栗营养丰富，其中含有不少的维生素C，食用有利于维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

3、延年益寿

板栗中富含不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等营养成分，能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状，是抗衰老、延年益寿的营养佳品。

总结：板栗味甘，性温，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，适量食用具有滋阴补肾的效果。