板栗中有健脾养胃的效果，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃运动，提高肠胃的消化能力，减少肠胃内的积食，有助于排便排毒，但是不要多吃，因为板栗本身比较干燥，含有的水分比较少，而且板栗性温，吃太多的话，可能会可能会引起肠道燥热胀气，那吃板栗胀气怎么办？具体介绍如下！

吃板栗胀气怎么办？

1、立即停止食用板栗

吃板栗胀气之后，就要停食板栗，避免加剧胀气的情况。

2、轻柔地按摩腹部

吃板栗之后肚子会比较胀，为了缓解这种难受的情况，可以用手轻柔按摩腹部，促进食物的消化。

3、走一走

吃板栗肚子胀气之后，为了缓解不适，可以适度的进行运动，在外面散散步或者打打太极等，也可以缓解胀气带来的不适。

板栗吃多了肚子痛怎么办？

板栗吃多了容易加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状发生，一般如果症状比较轻，这时候不需要担心，多吃一些促进消化的食物，加速板栗在体内代谢即可。

但要是吃了较多的板栗之后，肠胃出现了明显的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，并且情况还在不断加重，这时候建议及时去医院进行就医，避免耽误病情，对自身健康造成威胁。

为什么吃板栗会胀气？

板栗是常见的食物，板栗果仁吃起来口感甘甜脆嫩，在板栗果仁中含有较为丰富的淀粉、纤维素等营养成分，适量食用板栗一般不易导致胀气，但是如果食用过多的板栗或者本身消化功能比较弱的话，食用板栗后，淀粉等成分在体内无法完全消化，就会在胃内过度发酵，被肠胃内的产气菌所分解而产生大量的气体，增强胃内的压力，从而就会出现胀气的情况。

总结：板栗中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分，不易消化，食用板栗之后腹中产气，可以用手掌轻柔的按摩腹部，以顺时针进行轻缓的按摩，10分钟左右基本上可以缓解很多。