积食，众所周知其主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭，有的孩子还会经常打酸酸的嗝。检查孩子的舌苔时会发现很厚很白，吃饭时经常会表现出久含不吞的情况。那宝宝积食吃什么好？具体知识介绍如下！

宝宝积食吃什么好？

1、炒山楂

宝宝积食不要慌宝妈宝爸们应该这么做

功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

2、水果藕粉

功能：此羹含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，营养价值高，是婴儿良好的健康食品，具有健脾开胃，补血止泻作用。适宜4-6个月婴儿食用。

做法：将藕粉加适量水调匀;苹果去皮，切成极细末。锅置火上，加水烧开，倒入调匀的藕粉用微火慢慢熬煮，边熬边搅动，熬至透明为止，最后加入切碎的苹果，稍煮即成。制作时，把水果洗净后，最好用小勺刮成泥，以利婴儿消化吸收。

3、萝卜粥

功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

做法：白萝卜1个，大米50克。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

4、三文鱼泥

功能：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。

做法：三文鱼洗净后去皮，放入碗内。上锅隔水蒸7分钟左右。取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。

5、冰糖雪耳窝蛋

功能：含蛋白质2克、脂肪1.4克、碳水化合物5.4克，能产生热量43千卡(179.7千焦耳)。含维生素A43微克、磷34毫克。清淡爽滑，甘甜可口。适合餐后甜品饮食，或作为加餐和宵夜。

做法：将雪耳浸发15分钟后，洗净剪开，并放入滚水中约半分钟便捞起，放入盅内加入冰糖。然后把鹌鹑蛋原只打入碗内，再放入镬中用滚水浸至仅熟，捞起备用。在装雪耳的炖盅内倒入滚水加盖炖40分钟取出，把仅熟的蛋放入盅内浸热即可食用。

宝宝积食有哪些症状？

1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间；

2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎；

4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；

5、生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

怎么判断宝宝是否积食？

先从症状来判定是否是积食。积食一般表现是食欲不振，精神状态萎靡，容易烦躁，腹部有腹胀感，最重要的是舌苔肯定会又白又厚。积食和厌食要分不清楚。厌食的宝宝在没有其他病症时，不会出现精神萎靡，任然是活泼好动的，打嗝时的口气和便便也不会有酸腐味。积食和便便的性状无关。很多妈妈觉得积食就会便秘，其实并不然。便秘和拉稀都有可能，但便便一定是酸腐味的。

如何预防宝宝积食？

首先要保证宝宝规律的饮食，出去串门的时候不要让宝宝胡吃海喝，特别是长辈们的“吃一点没关系的”话，千万要注意，要知道一点加一点就很多了。饭前尽量不要给宝宝吃零食，每顿辅食的摄入量尽量均衡，千万不可以饥一顿，然后狠狠的吃饱一顿。如果宝宝出现拒绝辅食的情况，不要强制喂食，以免进食过多影响消化或者抗拒食物。其次，妈妈可以要带宝宝多运动，多玩耍，像饭后出去散散步，这样能帮助宝宝更好地消化食物，避免积食的情况发生。

总结：为了不让宝宝们积食经常让宝宝们吃山楂一类的药物，“是药三分毒”可不是白说的，因此为了宝宝们的健康，宝妈宝爸们不要轻易让宝宝们吃些消化药，还是适当的吃一些助消化食物为好。