现在人们的压力也越来越大,很多人都出现了亚健康的状况。于是大部分人选择跑步来提高免疫力，但跑步时有的人出现了右下腹痛；那么，跑步时右下腹痛的原因？

跑步时右下腹痛的原因

有些患者跑步后会右下腹疼痛，这在日常生活中不爱运动的人身上很常见。局部慢性炎症，如慢性阑尾炎患者在跑步过程中出现休克，会刺激局部血管或神经产生疼痛不适。肠胃功能差，比如腹部胀气比较大，这类人群在运动时也可能出现右下腹不适；胸腔和腹腔内的压力变化：右下腹的不适感也可能来自于运动时深长频率呼吸引起的腹腔和胸腔内的压力变化。建议这些人在跑步或运动前进行热身。

跑步前要注意热身，主要包括拉伸肌肉、韧带和关节，可以减少关节上的摩擦包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等。使身体处于相对活跃的状态，有利于运动，避免剧烈活动造成肌肉劳损或骨骼损伤。

右下腹疼痛患者在此期间不宜做一些剧烈运动。饮食以清淡为主，要吃一些易消化的流质或半流质食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。