如果经常觉得自己心情不好，容易发脾气，而且睡眠质量相对较差，但没有太大的精神压力，有时需要考虑是否是肝火的原因。如果肝火过旺，就会出现这些不适症状。如果发现肝火旺盛，需要通过饮食或药物来调节。那么怎样降肝火吃什么？

　　怎样降肝火吃什么

　　吃一些水果、蔬菜或中药可以减少肝火。轻度肝火患者可以通过改变饮食来减少肝火，可以少吃热的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、葡萄柚、橘子、草莓等，这些都是减少肝火的好水果。新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、黄瓜等，是减少肝脏火灾的好食物。平时也应该多喝水，尤其是温水。可以每天在水中浸泡一些菊花、桂皮等，作为茶的替代品，多喝水和小便也是减少肝火的好方法。

　　肝火属于中医术语，一般指肝经火胜的现象。肝火一般是由患者长期抑郁、积肝过盛引起的，有许多相应的临床表现，患者常有易怒、疑病症、口苦、咯血、脉串数等症状。有些患者便秘，舌头发红，皮毛发黄。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。