由于对强迫症缺乏了解，强迫症患者即使有相关症状，也不会引起足够的重视。重度强迫症患者会对生活产生很大影响，患者自身也会承受巨大的心理压力。因此，了解强迫症是非常重要的，那么强迫症怎么自我调节？

　　强迫症怎么自我调节

　　强迫症的自我调节方法将自己置于强迫思维而非强迫行为中。此时，患者的痛苦和焦虑体验会逐渐上升，往往经过长时间的焦虑后，焦虑水平会自然下降，这符合焦虑发展的规律。因此，该方法通常以暴露为目的，以反应预防为直接有效的方法。这种方法可以帮助患者改善认知，调整强迫行为和强迫思维。此外，森田疗法也是治疗强迫症非常有用的方法。

　　为了摆脱强迫症，需要通过心理治疗和药物治疗来改善。要到正规医院找心理医生指导，用对话的方式了解心理治疗，使患者置身于强迫的环境中。在医生的指导下，口服氟伏沙明和帕罗西汀专门针对抗抑郁药和强迫症。需要听从医生的建议，可能会长期接受几个疗程的治疗。

　　建议患者把注意力从强迫症中转移到美好的事情上，比如感到高兴的，身心愉快的事情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。