今年2月19日是雨水节气，到了雨水节气，天气逐渐变暖，迎来了雨天，雨量开始增加，春风拂面，冰雪融化！那么，雨季应该怎样养生呢？雨水节气养生应注意什么问题？让我们和小编一起了解一下。

一、洗头后立即干燥

洗头后，请立即用热风扇干燥。否则，水湿会留在发际线上变凉，同样的空气会把湿寒聚集在头上，从表里深入颅内，引起头痛。毛发不干，被冷风吹，容易发生偏头风的症状。

二、年老体弱者不得用冷水

根据中国五行学，水对应肾、肾主骨。雨季老体弱者用冷水洗脸，洗手，湿寒容易侵入关节，没有足够的阳气，湿寒停留在手上，手指疼痛，重的话变形的湿寒停留在头上，头疼。

三、不要早点减少外套

冷冻肉，湿冷入骨。春气涌动，身体热的人想从感觉上减少外套。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

四、吃食物以平性为宜

倒春寒容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物火上浇油。郁热贪婪冷却，过度冷却，同样的气体使湿寒伤害脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻等不平衡症状。

因此，饮食饭热菜，但最好不要吃辣椒、不喝白酒等性温、性热的食物。