雨水是立春15天后一年中的第二节气。雨后空气中的水分增加，气温不仅低，寒冷中也湿。这种湿冷的气候对人体内脏和关节有一定的影响。所以雨水节气要注意祛湿，而且在雨水节气我们大家还更要注意防寒保暖，不能大意疏忽。做到这4点春捂更防病，下面就跟小编一起去了解一下。

1、洗头及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，同气相求使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。毛发不干，被冷风吹，容易发生偏头风的症状。

2、吃食物以平性为宜

郁热贪婪，过于冷却，同气要求湿寒伤害脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻等失衡症状。因此，饮食保持中庸，吃热饭热菜，不吃辣椒，不喝白酒等，最好吃性温和热的食物。

3、勿过早减外衣

燥寒冻肉，湿寒入骨。春气涌动，身体热的人想从感觉上减少外套。体热外泄，湿寒换内入骨，易伤骨关节致病。

4、年老体弱者不得用冷水

根据中国五行学，水对应肾、肾主骨。雨季老体弱者用冷水洗脸，洗手，湿寒容易侵入关节，没有足够的阳气，湿寒停留在手上，手指疼痛，重的话变形的湿寒停留在头上，头疼。

雨水节气养生在这4点春天预防疾病

每年2月18日前后为雨水节气，此时太阳达到黄经330度，为雨水节气。雨水表示两个意思，一个是天气变暖，降水量增加，二个是降水形式，雪减少，雨增加，月令七十二候集解说正月中，天生水。春天始终是木头，但是木头的人必须是水，所以春天继续下雨。东风不仅解冻，而且散落下雨。

雨水节气，春天到了预防疾病的时期，春天气候的变化很明显，不能早点减去棉衣。合理的春天要按住，实现以下几点！

春季气温逐渐恢复，但初春3、4月间，天气寒冷温暖，寒冷温度交流，气压不稳定。上午春意暖暖，下午却寒气袭来。如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气，伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病会缠身难愈。

怎样做到春捂防病呢?

一、不忙减衣

初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。

二、上薄下厚

人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。因此，在初春季节，下半身的裤子、袜子和鞋子必须穿得更厚、更暖，不要更换得太快或脱得太快。为了美丽，一些年轻女性早早换上裙子，导致关节疼痛和行走不便，这在门诊很常见。上半身稍微减少也没有大的障碍。

三、积极保护

春季是常见疾病多发的季节，也是过敏性疾病多发的日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，遇到气温突变、花絮、粉尘飞扬，旧病复发，甚至恶化，这样的患者必须积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的人，外出时戴口罩，在公共场所患关节疼痛的人，必须保护自己的关节患心脑血管疾病的人，不能忽视倒春寒的影响。避风就像避箭一样，总是记在心里。

四、饮食防护

饮食防护也是预防春季多发的重要措施。阳气虚弱的人，可以用黄芪、党参、枣适量煮茶饮用，补充气体，提高机体免疫力。患呼吸道疾病的人，可以喝姜枣糖茶。也就是说，取姜10克，枣10张，加水煮茶，不加糖，每天喝关节疼痛的人，生姜是不可或缺的食品，可以生吃，也可以在超市买糖姜片吃。这样的患者不能吃寒冷的食物，也不能吃太多辛辣的温暖的食物，以免出汗过多，引起感冒等疾病。