人体每天吃很多食物，会产生很多废物，代谢排泄功能差的人会积累毒素，随着时间的推移爆发。定期清洁身体，吃排毒食物。

吃什么可以排毒？

1、蜂蜜

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃颐寿园蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2、燕麦

燕麦可滑肠通便，促使粪便体积增大，增加水分，配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸好的燕麦当汁喝是个好选择，搅拌时也可以加入其他食材，苹果干燥，营养促进排便。

3、海带

海带中含有硫酸多糖的物质，可去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

4、黑木耳

中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有解决功能。黑木耳还能减少血块，预防血栓病的发生。

5、绿豆

中医认为绿豆可以解百毒，帮助排出体内毒物，促进机体正常代谢。绿豆可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。取绿豆芽可以治疗维生素a不足引起的夜盲症、维生素B2不足引起的舌疮口炎、阴囊炎、维生素c不足引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

6、红豆

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对停食、消化不良有很好的治疗效果。

中医排毒方法

1、汗法：用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

2、吐法：就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

3、下法:胃肠有食物和毒素，包括急性肠炎，可以用下法排泄。

4、和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

5、温法:主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋、热水等物理方法，或者服用暖胃药物治疗。

6、清法:清热解毒，患者发热高烧，口干舌燥，喉肿痛，身体疼痛时使用清法。代表方子是黄连解毒汤。

7、消法:人多吃，胃不能消化，身体浮肿，必须使用山楂丸等消化制剂，帮助消除食物。

8、补充法:患者气血虚弱，手脚麻木，身体虚弱，瘦弱，无力，必须使用补充法，如服用参汤。但是，很多补法不能乱用，要看身体虚实。