众所周知，坐月子就是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看，分娩是女性一生中最好的改善体质时机，是帮助产妇顺利度过生理和心理转变的关键时期。正如医生所说，做好分娩改变体质。那么，如何科学地坐在月球上呢？以下讨论并分享。

坐月子的基本原则是

1、慎重寒冷，可以防止感冒。根据气候和居住环境的温湿度变化，产妇穿着室内使用的电气设备，必须适当调整。室内温度约为25~26℃，湿度约为50%~60%，穿长袖、裤子、袜子，避免感冒、感冒、寒冷、湿气侵入。

2、适当工作，防止疾病。适度的劳动和休息有助于恶露的排出、肌肉和身体的恢复。产后初期，产妇感到虚弱、头晕、无力时，应多卧床休息，起床时间不得超过30分钟，体力恢复后可稍微延长时间，时间为1小时至2小时，避免长时间站立或坐姿，引起腰酸、背痛、腿酸、膝关节疼痛。

3、勤清洁，讲卫生。头发和身体应经常清洗，以保持清洁，避免细菌感染和炎症。洗头，洗澡用40℃左右的温水，洗头后用干毛巾擦头发。

4、调饮食，增营养。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。要注意继续吃孕妇奶粉，尤其是科学补充二十多种婴儿发育所需的营养素，如DHA、胆碱、钙、铁等，以保证母乳的质量和提高。

5、用腹带保护身体形状。产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用。

6、收集骨盆，防止变形。女性分娩时，骨盆耻骨的联合支撑，扩张和支撑的骨盆不能立即恢复，不仅会发生腰部扩张、臀部松弛、臀部扩大等身体变化，还会发生o型腿、腰痛、耻骨疼痛等诸多问题。选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

另外，坐在月球上一定要注意避免性行为。否则，不仅不利于子宫的恢复，还可能感染妇科炎症，带来一生的遗憾。另外，避免哭泣，哭泣会伤害精血，有可能伤害眼睛。平时尽量不要看电视，看电视也不要选择容易流泪的苦情剧。心情愉快，不要生气，放心休养。