孕妇经常会感觉到睡觉睡得很不舒服，第二天起床反而觉得很疲惫，这点主要是睡姿不对导致的，看看孕妇睡觉的正确姿态示意图片，孕早期以舒适的睡姿为主，孕中晚期孕妇最好是左侧卧的睡姿，可以减轻压力，还能防止胎位不正的问题出现。

孕妇睡觉的正确姿态示意图片

1、孕早期--舒服为主

女性怀孕前三个月左右，胎儿还在发育状态，体积比较小，对孕妇的压力比较小，这个阶段孕妇可以仰卧、侧卧、平躺，怎么舒服怎么睡。但千万不要趴着睡觉。

2、孕中期--左侧卧

这个时候孕妇的腰腹部压力比较大，为了保证睡觉更加舒适，最好是侧卧着睡，左侧卧的姿势最佳，可以预防腿部水肿的情况出现，减轻下肢静脉的曲张，还能预防痔疮的发生。

3、孕晚期--左侧卧

怀孕的后三个月，宝宝的发育基本稳定，这个时候孕妇承受的压力最大，就连翻身都有些困难，身体还会有疼痛感，怎么睡觉都不舒服，尤其是仰卧更难受。建议左侧卧睡姿，可以减轻压力，还能纠正胎位不正的现象。

左侧卧睡姿对孕妇最好

一般心脏在左边，睡觉的时候右侧卧，但孕妇恰恰相反，子宫不断增加，周围的器官受到挤压，子宫向右旋转，保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响给胎儿的氧气供给，所以左侧卧能减轻子宫向右旋转的情况，对孕妇是最有利的睡姿。