很多人在生活中都会遇到体寒的情况，人们有体寒之后会非常的难受，严重的会影响到身体健康，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善体寒的症状呢?下面会有详细的介绍。

体寒怎么办

1、体寒的女性在平时可以常吃一点生姜，不过吃生姜的时候也要讲究方法，并不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，它也可以说是日常厨房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，大家可以在熬汤的时候加入一点生姜。

2、女性朋友要每天保证吃三颗枣，红枣在很久之前就有记载，大枣味道甘甜、性温补，有非常好的补气益血功效，红枣可以说是调节体寒女性的补品，生活中一旦有脾胃虚弱的、贫血的症状，可以常吃红枣。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养。

3、体寒的患者在平时要多吃羊肉，这样能够有效的改善体寒症状，羊肉可以说是温补效果比较好的一种食物，它能够补气益气，还可以治疗虚劳寒冷。特别是冬季，人们可以经常喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样能够起到驱寒的效果。

4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。

6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。

体寒的原因

1、运动不足

长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

2、饮食问题

吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时人们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。