补充营养的水果包括苹果、橙子、樱桃等。建议吃水果的时候，需要明确水果的性质，比如热性、凉性等，如果存在拉肚子的情况，一般不适合吃凉性的水果。如果体内热气过多，则不适合大量吃荔枝或者橘子等容易堆积火气的水果。

　　1、苹果：苹果中的果胶、维生素B、钙元素等营养物质比较丰富，食用过程中能够补充骨骼发育所需要的钙质，也可以促进食物消化，预防便秘。

　　2、橙子：橙子中含有较多的膳食纤维、苹果酸、维生素C等物质，适量食用可以起到健胃消食、增强抵抗力、减缓皮肤老化等作用，比较适合过多饮酒、恶心干呕等病患人群。

　　3、樱桃：樱桃含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、铁元素等机体发育所需要的营养成分，可以补充血液循环需要的铁元素，也能够有效排毒通便。

　　建议吃水果的时候，需要明确水果的性质，比如热性、凉性等，如果存在拉肚子的情况，一般不适合吃凉性的水果。如果体内热气过多，则不适合大量吃荔枝或者橘子等容易堆积火气的水果。